We zijn er voor je  

Kinderen en corona

Van de één op de andere dag met het hele gezin thuis en niet meer naar school. Net als voor volwassenen is het ook voor kinderen een onwerkelijke en spannende tijd. De grote veranderingen kunnen kinderen angstig en onzeker maken. Ze maken zich misschien zorgen om opa of oma, maar ook over hoe het nu verder moet met school. Hoe leg je kinderen uit wat er aan de hand is? Hoe praat je met hen over de impact van het virus, bijvoorbeeld als zij angstig zijn of autisme hebben? Het team van Emergis kind & jeugd geeft je meer informatie en tips.

"Praten met kinderen over corona is goed en je ontkomt er niet aan, maar 'praat er niet de hele dag over", zegt hoogleraar Mindfulness en psychotherapeut Susan Bögels. "Kijk niet de hele dag tv of online naar nieuws, dat maakt onrustig. Pas de informatie die je geeft aan op de leeftijd van het kind. Aan kinderen onder de tien jaar leg je uit dat scholen door de overheid zijn gesloten zodat het virus zich minder snel verspreidt en kinderen andere (kwetsbare) mensen niet besmetten. Vertel de kinderen dat iedereen helpt: de regering, het medisch personeel, de onderzoekers."

 

Kinderen kunnen angst en paniek snel overnemen. Dus probeer in het bijzijn van je kind niet al te ongerust over te komen. Wanneer kinderen angstig zijn voor het coronavirus, is het goed om via een gesprek te proberen te achterhalen waar het kind precies bang voor is. Neem de angst serieus, zonder het te groot te maken. Ontken het bange gevoel niet en benoem dat je ziet dat je kind bang is. Probeer niet boos op de angst te reageren, maar ga op zoek naar de oorzaken en vraag wat het kind denkt dat er zal gebeuren. Door samen over de angst te praten kan er samen gekeken worden of de (angstige) gedachten van het kind wel kloppen.

Een aantal tips:

  • Ga het gesprek aan, stel je kind vragen. Waarom denk je dat scholen dicht zijn? Waarom is het beter als we niet bij opa en oma op bezoek gaan?
  • Geef eerlijke antwoorden. Als praten lastig verloopt, kun je een kind ook laten tekenen of schrijven over wat het dwarszit met betrekking tot het virus.
  • Erken gevoelens. Zeg niet: 'Je hoeft niet bang te zijn.' Zeg wel: 'Ik zie dat je angstig bent. Zullen we samen op zoek gaan naar informatie over het virus? Wat vind je fijn om te weten erover?'
  • Probeer bestaande routines zoveel mogelijk te behouden.
  • Stel je kind gerust als dat nodig is. Voor een kind is het soms moeilijk om te begrijpen wat nieuwsbeelden betekenen voor hun eigen leven.

Een vaste structuur en duidelijke afspraken zijn belangrijk. Nu het dagritme onverwachts veranderd is, is het belangrijk voor je gezin duidelijke afspraken te maken. Het beste werkt om deze visueel te maken. Mogelijk heb je dit op doordeweekse dagen al standaard in gebruik, blijf het dan vooral in zetten ook in deze veranderde situatie! Het tijdsbesef bij jonge kinderen is nog onvoldoende ontwikkeld. Maak daarom visueel wat je verwacht en gebruik eventueel een time-timer om aan te geven hoe lang bepaalde activiteiten duren.

De mensen achter de methodiek 'Geef me de 5' hebben een aantal duidelijke filmpjes gemaakt voor kinderen met autisme of andere ontwikkelingsproblemen met uitleg over corona. Klik op de links om naar de filmpjes op Youtube te gaan:
 

Gelukkig kunnen we in deze bijzondere tijden ook nog heel veel wel doen. Ook al moeten we hier en daar wat aanpassingen doen. Maak daarnaast onderscheid tussen de activiteiten die je samen uitvoert en alleen. Het is voor kinderen heel leerzaam om een afwisseling tussen deze twee te ervaren. De ene keer speel je met je broertje of zusje of papa of mama of misschien wel met het hele gezin samen, de andere keer doen we allemaal iets voor onszelf.

Voorbeelden van activiteiten:

  • Schrijf een brief naar een vriendje, opa of oma of naar de juf of meester!
  • Knutsel een mooie kaart of knutsel iets over de lente
  • Maak paasversiering van strijkkralen
  • Schilder een schilderij met een wattenstaafje en alleen kleine stipjes
  • Stoepkrijt wedstrijd: wie maakt de mooiste tekening? 
  • Puzzelen, spelletjes, tekenen etc. 
  • Kom lekker in beweging met Just dance op Youtube
  • Bowlen met lege flessen
  • Houd een binnen of buiten picknick
  • Hout verzamelen en timmeren maar!
  • Iets lekkers bakken
  • Knutselen met brooddeeg
  • Kijk fimpjes op schooltv.nl 
  • Interview je opa, oma, tante of vriendje via FaceTime
  • Gooi al je lego eens in een sopje

Praten met kinderen over het coronavirus:
https://www.kenniscentrum-kjp.nl/nieuws/praten-kinderen-coronavirus/

Premier Rutte beantwoordt vragen over coronavirus:
https://jeugdjournaal.nl/artikel/2327551-premier-rutte-beantwoordt-jullie-vragen-over-corona.html

De Kinderombudsman
https://www.dekinderombudsman.nl/ik-heb-een-vraag-over/corona

Therapieland
Therapieland heeft een online programma ontwikkeld, speciaal voor kinderen van ongeveer 8 t/m 12 jaar over 'omgaan met corona'.  In dit programma krijgen kinderen uitleg over het coronavirus. Daarnaast ga je aan de slag met verschillende opdrachten die je leren hoe je om kan gaan met lastige gevoelens. In het laatste deel van het programma krijg je tips hoe je je dag goed moet plannen en hoe je thuis kan werken aan school. Daarnaast leer je te ontspannen en krijg je tips om verveling tegen te gaan.

Onderwerpen die aan bod komen

  • Wat is corona?
  • Hoe ga ik om met vervelende gevoelens? 
  • Hoe ga ik om met boosheid en irritatie thuis? 
  • Hoe plan ik mijn dag?
  • Hoe ga ik thuis goed aan het werk voor school?
  • Hoe kan ik goed ontspannen?
  • Hoe ga ik om met verveling?

Ga naar www.therapieland.nl

Wil  je toch eens met een professional praten over het thema 'kinderen en corona'? Neem contact op met de Emergis telefoonlijn via
0113 26 70 80
 (maandag t/m vrijdag). 

Het team achter dit telefoonnummer wordt gevormd door preventiemedewerkers van Emergis in nauwe samenwerking met de ervaringswerkers en enkele vrijwilligers. Afhankelijk van de ernst of de zwaarte van de hulpvraag die je hebt, verwijzen de medewerkers je door binnen of buiten Emergis. Je mag ook altijd bellen voor een kletspraatje. Bijvoorbeeld omdat je vandaag nog niemand hebt gesproken.

Acuut hulp nodig?
Als je niet in behandeling bij ons bent, bel je de huisarts of de huisartsenpost. Als het nodig is nemen zij contact met ons op. Ben je wel in behandeling bij ons, dan kun je zelf bellen naar het secretariaat van jouw behandelaar.